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体育投注平台app下载,关注 | 春天来了!西安今起连续三天最高温达23℃
日期:2020-01-11 11:39:03   阅读:1177

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体育投注平台app下载,暖气走的第一天

想它,想它,想它

暖气走的第二天

小伙伴们

据西安气象台消息

今起连续三天最高温达23℃

昨日陕西省大部以晴到多云天气为主,最低气温:陕北大部-7℃~-1℃,关中大部1℃~9℃,西安城区9.4℃;陕南大部3℃~10℃。全省最高气温:陕北大部15℃~20℃;关中大部16~22℃,西安21.7℃;陕南大部17~22℃。

西安三日天气

今天:阴转多云 7℃~23℃

明天:晴 6℃~23℃

后天:多云转阴 8℃~23℃

天气是热了,可是昼夜温差还是较大肯定有家人唠叨你们

春捂秋冻啊!

那露脚踝真的会得关节炎吗?

不捂着真的不行?

听医生的话最靠谱↓↓↓

问:露脚踝会得关节炎?

医生:并没有绝对的证据,证明关节着凉会引发这种疾病,类风湿性关节炎是自身免疫性引起的骨骼的破坏所造成的,如果是老年退变性的关节炎,主要和关节过度的使用和磨损有关系,不管是哪种关节炎,跟温度的关系并不是很大。

问:春不捂会很严重吗?

医生:春天捂不捂并没有绝对的界限,凉的话对关节会有一些影响,滑液的分泌会减少,另外肌肉受热胀冷缩的影响,肌肉也会出现挛缩的现象,这个时候可能会感觉到局部关节不适。但是这不用太担心,可以通过局部活动或者保暖就可以恢复。

除了穿着

春困也得注意

如何远离“春困”?

一.睡眠调节

养成良好的作息时间,不熬夜,早睡早起,保证充足的睡眠时间,人体机能才能得到有效调整,减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦,中午应该有30分钟左右的午睡,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感,缓解“春困”。

二.运动调节

户外慢跑、散步等适度的体育活动有助于人体细胞和组织得到更好的新陈代谢,保持大脑清醒,缓解“春困”,赶走疲劳。同时可以走到室外,仰望蓝天白云,沐浴春风花草香,让春天美丽的自然景色尽收眼底,给自己以视觉和嗅觉上的良好刺激,也有助于消除“春困”。

三.合理膳食

油腻的菜肴会使人饭后产生疲惫现象,所以饮食上要合理,清淡、易消化、少油腻,摄取足够的蛋白质,有助于提高人体的精力。多吃新鲜的水果和蔬菜,补充人体必备的微量元素和维生素,也会使你精力充沛,缓解“春困”。

四.适当饮茶

如薄荷菊花茶可清热解毒、清肝明目、缓解疲劳;枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳;玫瑰花茶具有理气解郁、降火调血、安神祛乏的作用(玫瑰花茶具有一定的收敛作用,平时有便秘的,若过多饮用会加重便秘);柠檬茶能生津止渴、顺气化痰、健脾消食,消除疲劳。在疲劳时,饮适量咖啡,也能提神醒脑,使人精神振奋。

五.按摩穴位

穴位按摩(太阳穴、风池、内关、足三里)可舒筋活血,使人精力旺盛、思维敏捷,是消除疲劳困倦的简单有效方法。每日早晚按压一次,每次3~5分钟。适当的头部按摩也能起到很好的醒脑作用哦。

来源| 陕西都市快报

编辑| mtt

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